Données clés
Dates
retour à soi en position assise
60 minutes pour s’initier à la méditation antique au sens du zen.
Pratiquée régulièrement, la méditation Zazen aide à éclaircir l’esprit et à générer une authentique stabilité intérieure. L’être devient apte à résister aux soubresauts de l’existence. A partir de la position assise, pour que l’espace-temps s’ouvre au simple Etre.
Données clés
Dates
retour à soi, pas à pas
« Taiji Chi » est le nom du petit bâtonnet qui accompagne cette pratique méditative. Celle-ci consiste en une série d’une quinzaine d’exercices réalisés tantôt de manière statique en position assise sur une chaise, tantôt en déplacement. L’objectif général réside dans l’obtention, puis le maintien, d’un état de calme profond. La gestuelle, très simple, est réduite au strict minimum, de manière à pouvoir porter toute son attention sur l’apaisement du mental. Les « bâtonnets de méditation » vous seront mis à disposition.
Méditation en mouvement dans le cadre de votre séjour suivant le planning des activités : € 15 par personne et par heure (offert pour les clients en programme ou escapade vitalité)
Méditation en mouvement "one to one" : 70 euros par personne et par heure ou 99 euros par couple par heure
Méditation en mouvement pour Séminaires et Groupes (à partir de 10 personnes) : € 25 par personne et par heure
Données clés
Dates
bon pied, bon œil et bonne humeur en forêt
La marche active est une activité plus soutenue que la simple marche. Elle engage les muscles du torse et des bras, favorise le rythme cardiaque et la circulation sanguine et constitue un excellent exercice pour garder la forme.
L’utilisation de bâtons fait de la marche active un exercice plus complet que la simple marche. Les articulations y sont davantage sollicitées. En principe, que vous manquiez d’entraînement ou que vous soyez un sportif ambitieux, vous pouvez pratiquer la marche active, car c’est vous qui décidez du rythme et des efforts que vous vous imposez.
Marche active en groupe dans le cadre de votre séjour suivant le planning des activités : € 25 par personne (offert pour les clients en programme ou escapade vitalité)
Session de marche active privative "one to one" : 115 euros par personne et par heure
Marche active pour Séminaires et Groupes (à partir de 10 personnes) : € 25 par personne et par heure
Données clés
Dates
Tout en lenteur, pour se sentir bien
60 minutes de concentration sur des mouvements lents et fluides, dont la technique remonte à la Chine ancienne.
Pratiquer le Qi Gong, c’est affiner la perception de soi et la sensation de son corps et de son mental. Harmoniser les mouvements dans la lenteur et réguler le flux du “Qi” (“chi”, énergie vitale) dans le corps, apporte détente et apaisement. Le stress se dissipe.
Cours de Qi Gong en groupe dans le cadre de votre séjour suivant le planning des activités : € 15 par personne et par heure (offert pour les clients en programme ou escapade vitalité)
Cours de Qi Gong privatif "one to one" : 70 euros par personne et par heure ou 99 euros par couple par heure
Cours de Qi Gong pour Séminaires et Groupes (à partir de 10 personnes) : € 25 par personne et par heure
Données clés
Dates
à la découverte de la cité médiévale de La Petite-Pierre
visite commentée de La Petite Pierre
Devis sur demande
Données clés
Dates
vivifier le corps, l’esprit et l’âme
Environ 3 heures pour randonner en forêt – accompagné –, et découvrir l’essence profonde de ce milieu forestier. Randonner en forêt permet de respirer à pleins poumons, d’améliorer l’oxygénation du corps, le métabolisme et la circulation du sang de manière particulièrement agréable. Selon la saison, selon l’état de la nature sur le bord des chemins, divers thèmes spécifiques concernant les arbres et la nature peuvent être approfondis. Naturellement, vous pouvez à tout moment et en toute sécurité emprunter les sentiers balisés pour vous promener seul*e en forêt aux alentours de l’hôtel.
Devis sur demande
Données clés
Dates
vivifier le corps, l’esprit et l’âme
Environ 3 heures pour randonner en forêt – accompagné –, et découvrir l’essence profonde de ce milieu forestier.
Randonner en forêt permet de respirer à pleins poumons, d’améliorer l’oxygénation du corps, le métabolisme et la circulation du sang de manière particulièrement agréable.
Selon la saison, selon l’état de la nature sur le bord des chemins, divers thèmes spécifiques concernant les arbres et la nature peuvent être approfondis.
Naturellement, vous pouvez à tout moment et en toute sécurité emprunter les sentiers balisés pour vous promener seul*e en forêt aux alentours de l’hôtel.
Données clés
Dates
la forêt au fil des saisons
90 minutes pour marcher dans la forêt, pour découvrir ses arbres, sa faune, sa flore au fil des saisons, pour se ressourcer en puisant à son intarissable énergie. Un professionnel des Eaux et forêts vous accompagne sur ce parcours, pour vous dévoiler toutes les spécificités de cette merveilleuse forêt et répondre à vos questions.
Données clés
Dates
en harmonie avec soi-même, en osmose avec la nature
“Shinrin-yoku” (“bain de forêt”) permet d’éliminer les hormones du stress et fortifie le système immunitaire. La sensation de bien-être général s’en trouve renforcée et génère la bonne humeur.
“Bain de forêt” – “Shinrin-Yoku”, disent les Japonais. Un effet de bien-être que donnent le contact avec la nature, la marche et la promenade en forêt. Particulièrement adapté pour éliminer le stress. La forêt des Vosges du Nord offre, de ce point de vue, des conditions idéales : les merveilleux arbres aux feuilles caduques – hêtres, aulnes, frênes, tilleuls et érables -, parsemés de pins sylvestres, embaument l’air. Un environnement qui rend apte à apprécier la beauté de la nature et à trouver la paix intérieure. Vous apprécierez tout particulièrement le “bain de forêt” sur notre parcours adapté à la marche pieds nus.
Sylvothérapie dans le cadre de votre séjour : €25 par personne (compris pour nos clients en programme ou escapade vitalité)
Séance individuelle "one to one": €115 par personne
Sylvothérapie en groupe (minimum 10 participants): à partir de €55 par personne par demi-journée
Données clés
Dates
L’alternance mouvement-immobilité, qui libère l’énergie vitale
Les “asanas” (postures physiques) ne sont qu’un aspect du yoga. L’une des principales caractéristiques du yoga est qu’il se pratique selon les capacités de chacun*e. Grâce à une pratique régulière, le corps devient plus souple, plus fort, plus stable, et les exercices prennent automatiquement de l’ampleur. La pratique du yoga produit toujours son effet, dès lors que l’on entre et sort d’une posture en conscience et en veillant à sa respiration.
Les asanas sont étroitement liés aux exercices de pranayama (respiration), yoga nidra (relaxation) et méditation. Conjugués les uns aux autres, ils apportent l’harmonie du corps et de l’esprit.
Yoga dans le cadre de votre séjour : €15 par personne et par heure (compris pour nos clients en programme ou escapade vitalité)
Cours de Yoga individuel "one to one": €115 par personne et par heure
Cours de Yoga pour groupes et entreprises (minimum 10 participants): €25 par personne et par heure